MULTI CULTI CLUB

Już Aztekowie i Majowie uprawiali szałwię hiszpańską na terenach Ameryki Środkowej i prawdopodobnie jako pierwsi docenili dobrodziejstwa płynące ze spożywania nasion chia – jak wymiatanie szkodliwych toksyn z okrężnicy, co z kolei zapobiega powstawaniu trądziku i przedwczesnych zmarszczek oraz siwieniu włosów. Czemu więc nie zastosować ich bezpośrednio na skórę czy włosy?!

W języku Majów „chia” oznacza siłę. Wojownikom nasiona te miały dodawać energii i wytrzymałości podczas podbojów. Mimo że wartość energetyczna tych małych, ciemnych nasionek jest ogromna (100 g to ponad 400 kcal) to są to zdrowe kalorie, a duża zawartość błonnika pomaga utrzymać szczupłą sylwetkę. Dodatkowo nasiona chia mają zdolność zatrzymywania wody, dzięki czemu uczucie sytości utrzymuje się znacznie dłużej. Ale to nie jedyne zalety nasion chia. Obecność zdrowych kwasów tłuszczowych omega 3 ma zbawienny wpływ na układ krążenia. Pozwalają utrzymać bezpieczny poziom cholesterolu i tym samym zmniejszają ryzyko miażdżycy czy choroby niedokrwiennej serca. Dodatkowo korzystnie wpływają na działanie układu nerwowego i w pewnym stopniu hamują procesy towarzyszące starzeniu się skóry.

Obok cennych kwasów i błonnika nasiona chia są doskonałym źródłem białka, wapnia, magnezu i potasu, dlatego zaleca się je sportowcom oraz wegetarianom czy weganom. Zawierają także cenny fosfor, żelazo i witaminy z grupy B oraz witaminy E. Obfitują w przeciwutleniacze takie jak flawonoidy flawonoidy, kwercetynę, kwas chlorogenowy, kwas kawowy. Mogą być również bezpiecznie spożywane przez osoby z nietolerancją glutenu, ponieważ nie zawierają tego szkodliwego dla chorych białka. Nasiona chia zawierają dodatkowo tzw. fitoestrogeny, czyli rodzaj hormonów roślinnych. Dlatego w pewnym stopniu mogą złagodzić objawy menopauzy.

Jak to się je? Ze względu na neutralny smak nasiona chia mogą być dodawane niemal do wszystkiego. Optymalna dzienna dawka to 2 łyżki dla dorosłego i 1 łyżka dla dziecka. Po zalaniu wodą lub innym płynem nasiona wydzielają charakterystyczną galaretkę. Dlatego mogą z powodzeniem być stosowane jako zamiennik jajek w diecie wegańskiej oraz do zagęszczania sosów. Ze zmielonych nasion można przyrządzić budyń, pudding lub kisiel. Można je dodawać do musli, jogurtów, zup, sałatek, chleba, ciasta lub naleśników.

Nas jednak interesują dziś właściwości kosmetyczne nasion chia. Aby cudowne składniki z nasion chia miały możliwość dotarcia do twojej skóry, zawsze najpierw zmiel je w młynku do kawy. Po nałożeniu maseczki na twarz natychmiast poczujesz, jak twoja skóra staje się coraz bardziej napięta. Pomaga to nie tylko ujędrnić i uelastycznić skórę, ale także zminimalizować otwarte pory i nadmiar wydzielania sebum. Ściągający i tonizujący żel z nasion chia podnosi obwisłą skórę i sprawia, że ​​wygląda ona młodziej. Wygładza linie mimiczne i zmarszczki. Kwasy tłuszczowe omega 3 odżywiają dojrzałą skórę.

Potrzebujesz:

• 2 łyżeczki nasion chia (zmielone)
• 4-6 łyżeczki wody
• 2 krople olejku lawendowego (opcjonalnie)
• pół łyżeczki oleju kokosowego (jeśli masz skórę suchą)
• 2 krople olejku z drzewa herbacianego (jeśli masz cerę trądzikową)
• łyżeczkę miodu (jeśli masz blizny po trądziku)

Proszek z nasion chia wsyp do średniej wielkości miseczki i dodaj wodę. Mieszaj, aż proszek z chia zgęstnieje i stanie się żelem. Dodaj 2 krople olejku lawendowego. Voila! Twoja własna maseczka mocy jest gotowa! Zwiąż włosy, tak żeby nie opadały na twarz i nałóż maseczkę na umytą i osuszoną twarz. Zacznij od czoła i kieruj się w kierunku brody. Pozostaw maseczkę na twarzy przez około 10 minut. Po upływie tego czasu umyj twarz dokładnie ciepłą wodą i ściereczką, aby całkowicie usunąć maskę. Osusz ręcznikiem i nałóż olej kokosowy.

UWAGA! Kiedy masz maseczkę na twarzy, nie uśmiechaj się, nie unoś brwi i nie wykrzywiaj twarzy. Z pewnością nie chcesz przyczynić się do powstania cienkich linii wokół oczu i ust, które z czasem staną się bardziej widoczne.]

Nasiona chia, podobnie jak nasiona lnu, mogą być używane zamiast jajek w wegańskich wersjach maseczek. Po zmieszaniu z wodą nasiona te tworzą galaretowatą substancję, która przypomina surowe jajko. Maseczka z nasion chia działa zresztą podobnie jak maseczka ​​jajeczna, a obie mają doskonałe właściwości ściągające i ujędrniające skórę.

Tagi: Aztekowie, diy, jak kobiety z różnych stron świata dbają o urodę, kosmetyki naturalne, Majowie, Maseczka przeciwzmarszczkowa, Maseczka z chia, Nasiona chia, przepisy na kosmetyki, Rytuały piękna i sekretne receptury z różnych stron świata, Szałwia hiszpańska